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Desayunos sanos

Desayunos sanos

Hoy os traigo un montón de ideas de desayunos sanos. Para beber os sugiero café con leche desnata, zumo de naranja o de cualquier fruta o una infusión. Para comer tenemos una amplia variedad de alternativas: pan tostado con mermelada, galletas integrales, pan con aceite y tomate, una fruta, un yogur, un crepe con sirope de chocolate, una tortita americana (pancake) con un poco de sirope de arce o cereales.

Idea nº 1

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • Dos rebanadas de pan tostado con mermelada de frutas light.

Idea nº 2

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • tres galletas integrales

Idea nº 3

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • 30 gramos de cereales

Idea nº 4

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • Un yogur desnatado

Idea nº 5

Idea nº 6

  • Zumo de naranja
  • Una rebanada de pan integral con mermelada light

Idea nº 7

  • Zumo de pomelo
  • Una manzana

Idea nº 8

  • Café con leche desnatada
  • 50 gramos de pan con aceite y tomate

Idea nº 9

  • Café con leche desnatada
  • 50 gramos de pan con aceite, tomate y queso blanco desnatado

Idea nº 10

  • Zumo de naranja
  • 50 gramos de pan con aceite y tomate

Ideal nº 11

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • 1 fruta fresca

Ideal nº 12

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • 50 gramos de pan con aceite, tomate y jamón serrano

Idea nº 13

  • Café con leche desnatada o una infusión
  • 1 crepe con un poco de sirope de chocolate

Idea nº 14

  • Café con leche desnatada o infusión
  • 1 tortita americana con un poco de sirope de arce

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